Sir dard ke Karan or niwaaran. सिर दर्द के कारण और और निवारण जाने।

 Sir  dard  ke Karan  or  niwaaran. सिर दर्द के कारण और और निवारण  जाने।

sir me dard kyu hota hai bar bar ? 

Hello    दोस्तो   आप    सभी    को    sikho abhi 

Blog   पर   स्वागत     करता    हूं।  आज   आप   जानेंगे

की    सिर    में    दर्द    क्यों    होता    है? और    बोहोत  

लोगो    को    आधा    सिर    दर्द    भी   होता     है ?  तो 

अगर    आपका   आधा    सिर    दर्द    या   बार    बार  

सिर    दर्द    होता    है    तो    ये    पोस्ट    जरूर    पढ़े। 

मुझे    पूरा    विश्वास   है    की   इसे    पढ़    कर   आपको

सिर    दर्द    की    समस्या     से    छुटकारा    जरूर    मिलेगा । 

sir  dard   kya  hai ? 

प्रत्येक    व्यक्ति    महिला    और    बुजुर्गो    की     सबसे    

आम    समस्या    होती    है    कि     उनके     सिर    पर 

दर्द     अक्सर    रहता    है।   अब   तो    13    साल    के 

लड़के , लड़कियों    को    भी    ये   समस्या    होने    लगी

है।   आखिर    ये    सिर    दर्द    होता    क्या     है  ?   क्यू

होता    है    बार    बार     सिर    दर्द ।   

सिर    दर्द   पहले    हल्का    हल्का    शुरू    हो    होता 

है।    फिर    धीरे    धीरे     यह    दर्द     बढ़ता    जाता   है।

कभी    कभी     यह    दर्द     इतना     बढ़     जाता     है 

कि     इसे     सहना     अशहनीय   हों    जाता     है ।  

फिर   जब   सिर    दर्द    की   दावा   लेते    हैं   तो   थोड़ी 

देर    के     लिए    राहत    मिलती     लेकिन     फिर    वही

समस्या    शुरू     हो     जाता     है।  

सिर    दर्द    का   कई     कारण    हो     सकते    हैं ।  जेसे

तनाव ,  मानसिक    परिश्रम ,   अप्रयाप्त    नींद ,   कम 

खाना  ,    शेरगुल ,  और    ध्यान।

Sir   dard   kyu    hoti    hai? 

Baar   Baar !

सिर    दर्द    का    कारण    है    ध्यान ।  जी    हां   दोस्तों

 ध्यान ।    जब    आप    मोबाइल    को    लगातार   ध्यान

से   देखते    रहते    हैं    तो    आप    की    आखें    कुछ 

समय     के    लिए   धुंधला    दिखाई    देने    लगता   है। 

इसी    स्थिति    में    आप    के    सिर     दर्द    सुरु    होने 

लगता     है। 

जब    आप    किसी    एक     बात     के    बारे    में   

जरूरत    से    ज्यादा    सोचने    लग    जाते     हैं     तो 

उससे    भी    सिर    दर्द   धीरे    धीरे    सुरु    हो   जाता    

है। 

आप    के    शरीर    में    पानी   की    कमी   के    कारण 

भी    कभी    कभी    सिर    दर्द    होता    है। 

जब    आप    मानसिक    तनाव    लेने    लगते     हैं    तो

सिर    दर्द    होना    लाजमी    है । 

भाग    दौड़    जिंदगी     में    आज   कल    सभी    लोगो    

कुछ    न    कुछ    के    कारण     तनाव    में    रहते    हैं ,

जेसे _     पुरोषो    को    जल्दी   काम    न    मिल   पाना । 

विद्यार्थी    अपने    पढ़ाई    के    लिए    तनाव    लेने   सुरु

कर    देते     हैं ।  कुछ  विद्यार्थी    पूरा   1   साल   अच्छा   

से   पढ़   नही   पाते    और   exam   के   समय    तनाव

लेने    लग    जाते    है।  विद्यार्थी    अनियमित    समय  

पर    खाना    खाने    लग    जाते    है,   नींद    पूरा    नही

हो    पाता ।   और   ऐसे    में   एग्जाम    टाइम    सिर  दर्द

देना    शुरू    हो    जाता    है। 

हर    बार    पढ़ाई    ही    नही   होता    सिर    दर्द    का 

कारण ।   आज    पूरी    दुनिया   में    मोबाइल , लैपटॉप,

कंप्यूटर,  का    उपयोग   हर     व्यक्ति ,  महिला , लड़के

लड़किया   इन    सब    इलेक्ट्रिकल    डिवाइस    का 

प्रयोग    करते    हैं।  आप    इन    डिवाइस    का   प्रयोग 

रोजाना  होता   है ।  काम  भी  अपने  इन्ही   इलेक्ट्रिकल

के    द्वारा    ही    होता    है।   जब    आप   लंबे    समय 

तक    ध्यान   से    देख    कर   काम   करने     के    कारण

सिर    दर्द    होने    लगता    है। 

Mobile  ,  leptop , computer  ये    इलेक्ट्रिक 

अब    हमारे    दिनचर्या    में     शामिल     हो    चुका   है। 

इसके    बगैर    अब    shayad   hi   online  kaam 

हो।   इस   डिवाइस   के    नियमित    उपयोग    के   

कारण    नियमित    सिर    दर्द    बना    रहता    है। 

Sir   dard   ka  niwaaran

सिर   दर्द    का    निवारण _

आराम   का    ख्याल    रखे

यदि   आप   को    अकसर    सिर    पर    दर्द    रहता   हो

तो   आप    को    आराम    करने   की    जरूरत     है। 

यदि    आपके    शरीर    को     आराम    न    मिल   पा 

रहा    हो     तो    सिर    दर्द    बना     रहता    है। इसलिए

अपना     शरीर    को     आराम     जरूर    दे। 

इलेक्ट्रिक  डिवाइस    से   दूर    रहें

आज    लगभग    हर    व्यक्ति , महिला ,वयस्क   जन 

Mobile, leptop, computer  ka    उपयोग    करते 

है। आप   इसका    प्रयोग    हर    पल    करते    रहते  है 

लंबे    समय    तक, जिससे   सिर    दर्द    नियमित   तौर

पर   बना     रहता    है । 

आप     इसका    प्रयोग    करे    जब    mobile, 

leptop ,computer, पर     जब    कोई    काम    हो 

 

तो   ही    आप    इसका    प्रयोग   किया    करे।  यदि   

आप    का    काम   ही    इन    डिवाइस    में    हो   तो 

फिर   बीच   बीच    में    break     जरूर    ले। 

सिर    पर    ठंडा     कपड़ा     का    प्रयोग     करें

गर्मी    में    सिर    दर्द    सबसे     ज्यादा    होता     है। 

तो    गर्मी     में    सिर     दर्द   से     बचने     के     लिए 

सिर    पर     ठंडा    कपड़ा     लपेट    कर    रखे।  

 शरीर    में    पानी     की    कमी    न    होने    दे   

आप    रोजाना    कम     से    कम   10   ग्लास    पानी 

पिए ।   गर्मी    में    आप    इसे     बढ़ा    भी    सकते   हैं।

आप    सिर    दर्द     से   बचने    के    लिए    नींबू   पानी

नारियल    पानी,   ठंडा    जूस     पिए। 

शरीर    के     लिए    भरपूर    पोषण    जरूरी 

सुबाह     से     रात     तक    आहार    को   समय  पर 

 

  पे    ले।  तेल    वाला    या     बाहर    का    खाना     न    

खाएं।  आप    भरपूर     आहार    केस, पत्तेदार   सब्जियों

करेला, गाजर , आवला , नारियल    पानी,  नींबू   पानी ,

का    सेवन     करें।   आप    रोज    एक    केला     और 

सेब    खाएं।    सेब    के    बीज    को    निकाल    दे। 

आप    अपने    पेट   को    ठंडा    रखने    के    लिए 

तरबूज , खरबूज , आनार ,आम  जेसे    मौसमी    फल 

का    सेवन    करे।  

Vitamin-D  की   कमी   न    हो

विटामिन   D    की    कमी    न    होने    दे।  सिर    दर्द 

Vitamin-D    की    कमी    से    भी    होता    है। 

इसके     लिए    आप   दही , और   दूध ,  मक्खन    जैसी 

आहार    का     सेवन    करें।    नींद    भरपूर    ले ।  नींद

 का    पुरा    न    होना    भी     सिर    दर्द    होता    है।   

तो    दोस्तों     उम्मीद     करता    हूं    यह    post  Sir  

dard   ke  Karan  or  niwaaran. सिर दर्द के 

कारण और और निवारण जाने।    अच्छा    लगा   होगा।

शेयर    जरूर    करे    और    कोई    दिक्कत    हो    

सेहत    को    लेकर    तो  कमेंट्स    जरूर    करे।  

Thank you 🥰☺️